我們的一生當中,健康不是自然發生的,而是必須在每日生活用健康的方法,創造健康的機會。
不要只是活著就好,而要活得更好!
健康的方法從各種層面著手,包括飲食,睡眠,運動,情緒,工作,環境.........。
特別重要的是飲食。所謂"飲食改變健康",
也就是西方說的"You are what you eat !"
"均衡的飲食,適度的運動,充分的睡眠,足夠的水分"是醫生和專家經常口頭宣揚的健康概念,但是可能連專家都做不到。
人口族群最多應是上班族,就是你我身邊的親朋好友,包括你我亦然,早餐三明治,午餐排骨飯,晚餐牛肉麵,是最最平常的飲食了。
請問這樣的飲食營養就ok了嗎?符合每個人的營養需求嗎?我想只是向胃交代說:"我滿足你了","我把你塞飽了"。
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